老年抑郁症是比较常见的精神疾病，老年人是抑郁症的高发人群，与患者社会心理因素以及周围环境因素密切相关，所以预防显得尤为重要，老年人预防抑郁症需要做好以下几方面工作。

一、子女的关爱

子女不仅要改善老人的物质生活水平，还应及时关注老人空虚、寂寞、失落等不良情绪，并给予心理开导和精神安慰。密切观察老人的言行，发现情绪异常应及时交流或到医院进行心理咨询。让老人在家庭的温暖和适当的社交中感到亲友的关怀和社会的关爱，以此改善他们的精神状态，提高他们的生活质量。

二、培养兴趣爱好

作为老年人本身，不仅要加强与子女的沟通，还应丰富自己的文化生活，培养适合的兴趣爱好，以便增加心理寄托，缓解紧张情绪。

三、妥善安排生活

离退休后，老人容易感到孤单，要注意安排好晚年生活，坚持原有的作息规律，做自己力所能及的事，适当参加体力劳动和体育活动。尽量避免不良事件对老人的强烈刺激。

四、治疗躯体疾病

有躯体疾病的老人应积极治疗，以便早日康复。要防止脑动脉硬化的发展，注意改善脑功能状态，防治一些缺血性脑痴患导致的抑郁症。

五、树立正确的人生观

树立正确的人生观、生死观和明确的生活目的。老年人应明白生老病死是自然规律，从而笑对人生。

六、适当锻炼

积极参加体育和各种娱乐活动。比较适合老年人的运动是步行，每天步行1万步左右是保证良好健康状况必需的最小运动量。

七、学习卫生常识

老年人应多学习和了解卫生知识，以便早期发现并及时诊治抑郁症。

（新乡医学院第二附属医院 原富强）