失眠的常见原因

　　1.焦虑：现代社会由于工作和学习的压力非常大，人们普遍存在焦虑的现象，焦虑会导致人心神不宁，对大脑的神经系统也会产生影响，使得人们在夜间无法及时入睡。

　　2.过于敏感：很多人在生活中都存在对周围环境过于敏感的现象，他们对外界的环境、温度、噪声等刺激非常敏感，但是在城市中，想要让周围的环境彻底安静下来几乎是不可能的，这就造成很多过于敏感的人在夜间无法及时入睡。

　　3.熬夜加班：熬夜加班是当前职场经常会出现的问题，很多人在生活中也喜欢熬夜，这就导致生物钟被打乱，当人体的生物钟长期处于紊乱状态时，就会出现失眠的问题。

　　4.疾病：很多慢性的疾病都会引起失眠，因为慢性疾病在发病的过程中会有疼痛等不适的感觉，令患者夜间难以入睡，如果这种情况长期无法得到改善，就会导致失眠。

　　5.服用安眠药：很多人由于失眠选择服用安眠类药物，但是长期服用安眠药物会使身体形成依赖性，一旦断药身体就会出现明显的不适，失眠的现象重新回来，安眠药对人体神经的伤害非常大，所以要尽量少吃安眠类药物。

　　6.夜生活过于丰富：在忙碌了一天之后，很多人都会在晚上参加喝酒、聚会等活动，这些行为都会对人们的健康产生严重的威胁，也会导致神经系统的兴奋，使人无法入睡，导致失眠现象的产生。

　　失眠会严重影响人们的身体健康，影响第二天的工作和学习。如果有失眠问题，首先要看一下是否存在以上六种情况，并及时采取措施改善，只有保证了充足的睡眠时间，才能使身体更加健康。

　　（新乡医学院第二附属医院原富强）