市中医院专家解读

炎炎夏日，如果一直待在空调房内，不注意养护，很容易吹出病来。

《黄帝内经》中有句话：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”空调吹出的冷风，就是风邪和寒邪的交错，夏季暑湿及人体内湿气重，则是湿邪。因此，吹空调导致的各种不适，基本上都属于风、寒、湿三种邪气杂至，趁人体正气虚弱时引发的痹症。

因此，吹空调要注意以下几点。

1.室内外温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜，避免人体因为不能适应骤然改变的温度环境而生病。

2.年轻人代谢速率高，夏季白天室内适宜温度为24℃～26℃。人体在熟睡状态的代谢速率会下降，睡前可以把空调温度调高1℃～2℃，让室温保持在26℃～27℃为宜。

3.老年人代谢速率较低，所在房间的温度可以调得稍高一些，室温保持在27℃～28℃为宜。晚上睡眠时，可以把温度再调高一些，或选择关闭空调。

4.夏季在室内做运动时，为了避免中暑，应当把空调温度调低一些；但运动后应及时将空调温度调高，避免在出汗状态下受风寒侵袭。

5.此外，在空调房中还应该把门窗打开一定的角度，适当保持室内通风。

此外，中医认为，仅仅做好“防寒”是不够的，还需要做好“防风”和“防湿”。“防风”即远离风口或其他空气流动性较大的地方；“防湿”即远离湿气重的环境。

如果有鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，可以服用香薷茶或是藿香正气水缓解症状。其中香薷茶是一道中药茶品，成分主要为香薷、厚朴、白扁豆，有解表祛暑、化湿和中等功效，对于夏日乘凉食冷所致的恶寒发热、头疼身痛、胸脘痞闷等症状有效。

夏日，也是中医“冬病夏治”的季节，通过针灸、艾灸、中药贴敷、耳穴压豆等中医疗法的综合运用，能够达到疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪等功效，可以强身健体，增强免疫力。

空调在夏季为人们带来凉爽的同时，无形中也成为空调病的“元凶”。为了身体健康，建议大家合理把控空调使用时间，如果发现自己出现了空调病症状，要及时进行治疗。⑤

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