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河南省卫生健康委提醒:儿童青少年正处于发育的关键时期,应合理安排学习任务,保持正常的作息规律,每天保证至少2小时户外活动时间,尽量减少使用手机等电子类产品。
繁重的课业压力加上不良的用眼习惯,导致儿童青少年近视率居高不下。眼睛和我们身体的其他部位一样,在成年前是一直不断生长发育的,一旦近视,随着眼轴的不断增长,近视度数也会不断加大。一旦发展成为高度近视,不仅给生活、学习带来诸多不便,同时视网膜出血、视网膜脱落等疾病的风险也会显著加大。
儿童青少年应该如何预防近视呢?
1.合理安排学习任务,连续用眼时间不超过40分钟。做眼保健操、让眼睛休息一下、眺望远方,避免长时间近距离用眼。
2.保持正常的作息规律,每天保证充足的睡眠时间,让眼睛能够得到充分休息。
3.每天保证至少2小时的户外活动时间,不仅能够锻炼身体,还可以预防近视。
4.尽量减少使用手机、电视、平板电脑等电子类产品,如果无法避免,应尽量保证眼睛与电子类产品的距离,降低电子类产品对眼睛的损害。 (成刚)