霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。这个时候应注意防秋燥、防秋乏、防感冒。

一、防秋燥。一是减少辛辣刺激食物的摄入，二是尽量多吃些滋阴、润肺食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。

二、防秋乏。首先，要保证充足的睡眠。在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等；其次，还可以适当喝些绿茶、咖啡，绿茶在防秋乏的同时还可以起到防秋燥的作用。

三、防感冒。首先要注意适时添衣防止受凉。其次要认真洗手。已患感冒的人应在家中静养，多休息，保证充足的睡眠。

(市健康教育所)