情绪轻放 时光慢享

　　本报讯  为切实提升教师情绪管理与自我关怀能力，营造积极健康的工作氛围，12月10日下午，红旗区新一街小学特邀“新老师”公益项目“首席新老师”、河南省高等学校教学名师、新乡市慧智心理教育研究所所长杜丽娟教授，为全体教师带来一场主题为“情绪轻放，慢享时光”的艺术减压心理团体辅导活动。

　　活动伊始，杜教授运用意象引导技术，以“小河”为核心媒介展开深度放松训练。在杜教授的轻声引导下，在经典音乐的潺潺伴奏下，参与教师逐渐进入α脑波状态，觉察情绪如水流般自然起伏。随后的非言语表达环节，大家执笔作画，笔触的轻重缓急间，日常积压的焦虑、疲惫悄然外化，实现初步压力疏解。

　　接着，活动进入叙事疗法环节。教师以个人绘画作品为基础，围绕“很久很久以前，有一个......”的开篇，即兴创作并同伴交流自己的童话故事。通过故事的编织与诉说，大家进一步整合情绪体验，在安全的氛围中获得情感支持与共鸣。

　　分享环节中，教师主动上台讲述自己的创作故事，这些真实的分享不仅增进了同事之间的理解与共鸣，也让整个活动充满了温暖与支持。张素敏校长认为，此类表达性艺术治疗在绘画中“看见”情绪具象化，在故事中“重构”压力认知，更能触动心灵深处，完成情绪释放与自我疗愈。教师普遍反馈，活动提供的“听—画—说—探”闭环策略，成为可迁移的情绪调节工具，尤其为不善言辞者开辟了表达通道。

　　本次团辅活动通过多模态表达路径，成功引导教师在艺术创作中释放压力、重构认知，实现了身心的和谐统一，增强了团队凝聚力。情绪轻放，方能轻装前行；慢享时光，始得滋养心灵。新一街小学将持续关注教师心理健康，为教师的可持续发展和学生的健康成长赋能。

（程琪）