老年人冬季如何预防脑血管病

　　冬季是脑血管病的高发季节，老年人该怎样预防才能使自己平安度过冬天呢？

　　1.多饮水，减少血液黏稠度。脑梗死最易发生在晨起前及晨起时，此时血液黏稠度大，易形成血栓。而冬季干燥，空气湿度低，会增加卒中发生率，所以老年人晚上8时前不宜过分限水，而对于夜尿多或有不宜大量饮水情况的，可减慢起床动作和晨起先喝一杯水。

　　2.穿着暖，起夜要注意。老年人对环境温度耐受性降低，寒冷刺激时，肾上腺分泌增加，使血管收缩，血压升高，过高血压会引起脑出血，同时血管收缩，如管腔内有脂质斑块易引起脑梗死。

　　3.勤活动，心情愉快很重要。冬天老人户外活动减少，冬季进补过多，易导致肥胖。而冷暖空气交替会对人们生理心理产生影响，出现情绪不稳定，诱发脑血管意外，因此，鼓励老年人保持适当运动，以自身发热尚未出汗即可，晨练应安排在太阳出来后。

　　4.互观察，有情况早就医。对于患有高血压、

高血脂、糖尿病等病的脑卒中高危人群，需严格遵医嘱服药，控制基础病，如无禁忌，应长期服用抗血小板药物如阿司匹林。同时观察有无新出现的症状，如大便发黑、牙龈出血、皮下瘀斑等，如有异常，及时就医。识别脑卒中信号，如突然出现头晕、言语不清、肢体麻木无力等，显示脑卒中前兆或已经卒中，应及时就医，避免错过最佳治疗时机。

　　（陆军第83集团军医院