特禀体质的日常调护

　　特禀体质就是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人中，就有人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，对药物、食物、气味、花粉等过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，甚至出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤一抓就红，出现抓痕。这类人日常调护很重要。

　　一调饮食：饮食宜清淡，均衡，粗细搭配。多食益气固表的食物，少食辛辣刺激、腥膻发物及含过敏物质的食物。推荐固表粥:乌梅15g，黄芪20g，当归12g，放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后再加水煎开，两次的药汁合在一起，放入粳米100g熬粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。葱白红枣鸡肉粥：粳米100g，红枣10枚，连骨鸡肉100g，姜切片，香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片煮开，然后放入粳米、红枣熬约45分钟，最后加入葱白、香菜调味服用。可用于过敏性鼻炎及鼻塞、打喷嚏、流鼻涕。

　　二调起居：居室宜通风良好。保持室内清洁，被单经常洗晒，起居有规律，睡眠充足。

　　三要加强体育锻炼：坚持体育锻炼，增强体质。注意防寒保暖，防止感冒。

　　四贴三伏灸：三伏天是集“天之阳，地之阳，人之阳”三重合力的时期，也是人体气血最旺盛的时期，此时艾灸固本扶正、增强体质的效力更强。

　　（新乡和平医院张凤霞）