预防慢性疲劳综合征
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慢性疲劳综合征是一种没有器质性病变的反复发作以极度疲劳为主要特征的一种综合征，既有抑郁、焦虑、情绪不稳等心理症状，也有一些头晕、咽痛等躯体不适表现。尤其是经历了疫情期间的蛰伏和新冠病毒感染等，人体更容易产生持久的慢性疲劳。那么，公众如何才能更好地预防慢性疲劳综合征呢？
一、保持充分的睡眠。保持充分睡眠可以有效预防慢性疲劳综合征的发生，同时也是很好的减压方法。
二、坚持合理的饮食习惯。减少脂肪摄入，减少吃外卖的次数、多饮水、增加纤维素摄入等。
三、养成张弛有度的生活方式。生活学习过程中，在爬坡过坎奋斗之余，也得有放松的时间和方法。
四、学会及时宣泄压力。压力不可避免会给我们带来心理耗竭感和各种负性情绪，及时的合理宣泄有助于维护心理的平衡，减少慢性疲劳的出现。
五、开展科学的体育锻炼。科学的体育锻炼可以和谐我们的身心，促进大脑发育和身体重要器官的代谢，对于缓解身心疲惫十分有益。
六、必要时及时诊治。假如通过自我的各种调适，仍无法得到改善的话，可以去医院进行及时的诊治，寻求针对性的综合治疗。（卫健）
