中医养护眼睛

　　中医认为，眼睛是心灵的窗户，养护眼睛对维护身体健康具有重要意义。

　　在中医理论中，食物根据其寒热温凉属性不同，对眼部保健发挥着不同的作用。枸杞性温，能滋补肝肾、益精明目，适宜泡饮或炖食，以养护双眼；菊花性凉，具备清热解毒、平肝明目的功能，单独使用或与枸杞、决明子联合炮制，均能起到护眼效果；蓝莓含丰富的花青素，其抗氧化特性有助于视力保护，是维护眼健康的天然选择。

　　中医理论强调，通过按摩特定穴位，可以疏通眼部经络、调节气血流通，从而有效缓解眼睛疲劳。具体操作如下：1.以食指轻轻按揉睛明穴，该穴位于眼角内侧，紧舒鼻梁，每次按摩持续1分钟~3分钟；2.按揉太阳穴，位于眉梢与眼角之间的凹陷处，向后约一横指的位置，同样按摩1分钟~3分钟；3.对攒竹穴进行轻柔按揉，此穴位于眉头内侧，靠近鼻梁，按摩时间也应保持在1分钟~3分钟。这些按摩手法温和而有效，能够显著舒缓眼部疲劳，提升眼睛舒适度。（刘丹）