BMI健康小知识

　　BMI（BodyMassIndex，简称BMI）是身体质量指数，简称体质指数。目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度的数据以及是否健康的一个标准，与体重及身高有关。即：BMI=体重÷身高的平方。

　　身高和体重经过测量，BMI值就计算出来了。所以要比较及分析体重所带来的健康影响时，BMI是一个中立而可靠的指标。

　　例如：一个人的身高为1.75m,体重为68kg，他的BMI=68/(1.75×1.75)=22.2

　　BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖，但BMI并不是诊断工具，而是一种较为简单的体重（健康）评估依据。由于存在误差，只作为评估个人体重健康状况的多项标准之一。随着科技的进步，BMI也从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标，现时BMI值只是一个参考值。

　　BMI的界定标准需经过数据统计科学的计算，并不是越低越好，正常范围是18.5~23.9，最理想的BMI是22。

　　BMI与健康风险息息相关。饮食、生活习惯、运动锻炼的频率都会对BMI产生很大影响。不是每个人都适用BMI，如未满18岁的青少年、正在训练的运动员、怀孕或哺乳中的女性、身体虚弱或久坐不动的老人。

　　（栾旭波）