脑出血，俗称脑溢血，属于“脑中风”的一种，是我们生活中比较常见且危险的疾病。近年来，高血压脑出血发病率逐渐年轻化，年轻人由于长期超负荷工作、不良的生活习惯等，早早增加了患病风险。最常见的病因是高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形等，常因用力过猛、情绪激动等因素诱发，对于脑出血最好的措施是做好预防工作，减少或避免这种情况的发生。

一、脑出血的诱因有哪些

1.高血压。高血压是脑出血最重要的病因及危险因素。在长期高血压的影响下，血管壁会变得薄弱、变脆，导致弹性下降。当血压突然升高时，本就脆弱的血管更容易破裂，从而导致脑出血。

2.酗酒。长期饮酒是引起脑出血的常见原因之一。酒精的长期作用会导致血管硬化，引起血压增高、凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。

3.情绪激动。情绪激动是脑出血的又一重要诱因。当人因为生气、悲伤等情绪过分激动时，交感神经系统会十分兴奋，心跳加快、血压突然升高，引发血管破裂。

4.吸烟。烟草中的尼古丁会引起血管痉挛，可加速动脉粥样硬化，使血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑出血。

5.长期熬夜。脑部在一天的工作之后，没有得到足够的睡眠时间，长久如此，脑部不堪重负，造成内部血管破裂。

二、如何快速识别脑出血

1.一般会有明显的血压升高，容易出现眩晕，失去平衡，感到天旋地转、站立不稳。

2.部分脑出血患者在发病前，会有一侧脸部、手臂或腿突然乏力或麻木。

3.吐字含糊不清或提示血压波动或脑功能出现障碍。

4.原因不明突发剧烈头痛，头痛常位于出血一侧的头部，当颅内压增高时，疼痛可蔓延至整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。

5.眼前发黑。患者会突然看不清事物或看到的事物不完整，感觉看到的事物模糊有重影。

三、如何预防脑出血

1.控制高血压。脑出血的多数患者都存在高血压，早期发现并及时治疗高血压。按时按量调整降压药，严格进行血压检测，减少脑出血风险。

2.保持乐观的情绪，避免激动，做到心态平和。

3.避免劳累，适量运动。根据自己的健康状况，做一些适当的体育锻炼促进血液循环，降低脑出血发生的概率。

4.养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。

5.合理饮食。减少食用刺激辛辣、高胆固醇食物，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。

对脑出血患者来说，“时间就是大脑”，随着脑出血、缺氧的时间越长，脑坏死的面积就越大，应在第一时间寻求医生的专业诊治。

（市第一人民医院 周妹）