高考将至，高三学生备考阶段合理充足的营养摄入非常重要。

在食材选择上，要粗细搭配，荤素搭配，蔬菜水果适量；注意增加肉、蛋、奶、豆等优质蛋白质摄入。

在膳食原则上，饮食品种要丰富、搭配合理，注重增加优质蛋白质；三餐安排合理，早餐要吃好；慎重选择保健品，避免盲目进补；食材新鲜，不吃平常不常吃的东西。

总之，高考前的饮食应遵循清淡、营养、规律、安全的原则。 （卫健委）