高考结束、分数公布、填报志愿、等待录取……高考后的整个暑期，不论考生还是家长，期待中伴有焦虑，都已成为一种心理常态。

高考后常见心理类型

1.放纵型心理。放纵型考生在考生群体中占相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，因此毫无节制地放纵、玩乐。

2.抑郁型心理。抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有的人性格突然变得暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

3.茫然型心理。茫然型考生大多在高考路上一直被父母、老师推着走，随着高考的结束，会产生一种目标消失、无所适从的感觉。

4.焦虑型心理。考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。

五条建议

1.保持一颗平常心。考试完毕，有的考生会产生自卑、自责、懊恼、悔恨心理。面对这种情况，家长要以平常心来看待高考，不能对孩子抱怨、嘲讽甚至打骂。对于考试结果保持一颗平常心理性看待，保持适度的期待值。高考只是人生的一个阶段，即使考试成绩不理想也不能否定自己的人生价值。

2.适度调试，解除心理压力。高考结束后，考生不要把自己封闭起来，要学会接触社会，培养生活情趣，充实生活内容。逐渐养成新的作息习惯，有规律地作息，实现假期生活多元化，例如考驾照、观影、看书，和家人或同学一起去旅游等，做到放松而不放纵。

3.调整行为，关注成长。不少考生因学习任务繁重，日常生活大多是家长包办的，人际交往和社会适应能力较差，对大学中的独立生活产生畏惧感。高考结束后，家长应培养孩子的沟通能力、生活能力、环境适应能力等，使他们尽快融入社会新环境。

4.坦诚疏导，积极暗示。对于发挥欠佳的考生，家长可以坦率地与孩子交流关于考试成绩的看法。在交流过程中家长要强调孩子在其他方面的优点和长处，帮助孩子摆脱阴影，走出情绪低谷。如果考生自卑自责，家长要试着让孩子面对现实，引导孩子找到自身闪光点，燃起斗志重新出发。

5.父母要做好引导者。高考过后，父母的态度对考生心态的影响相当大。所以，家长也要适时调整心态。家长应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径宣泄情绪，并鼓励孩子多参加一些社会活动。

（段桂洪 宋鹏翀）