肠癌！潜伏期超长的“健康杀手”

　　一、肠癌是吃出来的吗？

　　目前，从临床数据来看，肠癌发病率越来越高，这与我们不健康的生活方式有很大关系。熬夜、高脂高热饮食、嗜好烟酒等不良习惯都会增加患肠癌的风险。

　　建议大家平时要做到平衡饮食结构。例如不能光吃肉，特别是猪肉、牛肉、羊肉等红肉，其与肠癌的发病关联性较大；多吃白肉，像鱼肉、鸡肉等；足够的纤维素能够清除肠道有害物质，建议每天都要摄取足量的新鲜蔬菜、水果。

　　二、肠癌的筛查手段有哪些？

肠癌的症状不明显，潜伏期3年~5年甚至10年。发现肠癌，最主要的是早期、定期做肠镜检查。此外，影像学检查、粪便检查等，目前都是了解肠道健康状况的有效手段。

　　1.肠镜：诊断肠道疾病的“金标准”。

符合以下条件的人群，都需要做一下肠镜检查：①40岁以上的人群；②出现便秘、腹泻、大便带血等肠道症状；③有结直肠癌、腺瘤性息肉的家族史。如果肠镜检查无任何问题，应该在5年以后定期复查。

　　2.肠癌是很“狡猾”的，早期症状不明显，但排便习惯改变和肠癌是息息相关的。

　　如果您出现了以下改变，一定要及时就医：①排便习惯改变，如大便次数增加、腹泻、便秘；②大便性状改变，如大便变细、血便、粘液便；③腹痛或腹部不适、肛门下坠；④腹部肿块，有些肿瘤长大后，可以在腹部摸到肿块。

　　三、如何预防肠癌？

1.健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类和富含纤维的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入，要适量减少牛肉、羊肉、猪肉等红肉的摄入。同时，减少进食经过腌制、熏制、化学防腐剂处理的肉制品。

　　2.积极锻炼：适量的运动有助于肠道蠕动、减轻肠道负担，降低患肠癌的风险。

　　3.定期体检：定期进行肠镜检查，有助于发现并早期处理肠道病变。特别是对于家族中有肠癌病史的人群，更应重视并定期检查。

　　4.积极治疗肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性炎症疾病，应积极治疗，避免长期炎症刺激导致肠道细胞恶变。

　　5.控制体重：肥胖会增加肠道负担，提高患肠癌的风险，因此控制体重对于预防肠癌非常重要。

　　6.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加患肠癌的风险，戒烟限酒有助于降低患肠癌的概率。

（卫健）