老年人如何预防泌尿系结石

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  新华社北京10月11日电(记者 李恒)九九重阳,老年人的健康备受关注。相关医学专家提醒,若老年人出现急性腰腹疼痛,以及发热、血尿、呕吐等症状,有可能是患上了泌尿系结石。为远离泌尿系结石困扰,老年人要从日常生活入手,积极预防。

  “结石是泌尿外科常见病之一,形成原因是尿液中成石物质含量过高,导致尿液处于过饱和的状态,使不同离子、化合物沉积形成结石晶体,可出现在肾脏、输尿管、膀胱等泌尿系统的不同位置。”北京医院泌尿外科主任医师王建龙介绍。

  专家提醒,老年人由于身体基础状态较弱,免疫功能下降,往往更容易被结石侵害。严重的结石疾患如果治疗不及时,可能会继发重症感染,甚至危及老年人生命安全。

  老年人如何在日常生活中预防泌尿系结石?王建龙表示,饮水有讲究。水是生命之源,饮水时建议遵循“三三”原则,即保证每天3000毫升的饮水量,早、中、晚三个时间段均衡饮水,可以通过观察尿色来判定饮水量是否足够。多喝水、不憋尿有助于成石性物质和细菌从尿道排出体外。

  饮食上也要注意。王建龙说,啤酒含有大量的钙、草酸、嘌呤,过多摄入会导致成石性物质在泌尿系统的沉积。应减少摄入高蛋白、高脂肪的食物,控制肉类和动物内脏的摄入量,避免摄入过多盐分和糖分。太咸的食物会加重肾脏负担,影响肾脏代谢;糖分则会影响钙离子、草酸及尿的代谢。

  北京医院泌尿外科主治医师孟令峰建议,多运动是避免结石沉积的有效手段,预防结石还要管住嘴、迈开腿,减少久坐久卧。