快速了解肩袖损伤及康复

　　肩袖是由四块肌肉和肌腱组成的复杂结构，负责稳定和保护肩膀。肩袖损伤是一种常见的肩部疾病，它可能由于过度使用、年龄增长、创伤或其他原因导致。肩袖损伤的症状包括肩部疼痛、活动受限和肌肉无力等。通过科学的康复治疗，肩袖损伤可以得到有效的缓解和治疗。

一、肩袖损伤的常见症状

　　肩部疼痛：尤其是当你抬起手臂或转动肩膀时，可能会感到剧烈疼痛。

　　活动受限：可能难以完成某些日常活动，如梳头、穿衣或举高手臂等。

　　肌肉无力：可能会感到肩部肌肉无力，特别是在进行需要肩部力量的活动时。

二、康复治疗的方法

　　物理治疗：物理治疗是肩袖损伤康复的重要组成部分。物理治疗师根据患者的具体情况设计个性化的治疗方案，包括热疗、冷疗、超声波、电疗、冲击波等。

　　运动疗法：运动疗法是恢复肩部功能的关键。早期可能会进行一些轻度的肩关节活动范围练习，随着治疗的进展会逐渐增加强度和难度。这些运动可以帮助加强肩部肌肉，提高稳定性，并恢复肩关节的正常活动范围。

　　药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来帮助缓解肩袖损伤的症状。例如，非甾体抗炎药可以帮助减轻疼痛和炎症。

　　手术治疗：如果保守治疗无效，或者损伤严重，可能需要考虑手术治疗。手术目的是修复受损的肌腱，恢复肩袖的完整性和功能。

　　三、预防肩袖损伤

　　适度锻炼：保持肩部肌肉的强度和柔韧性，避免过度使用。

　　正确的姿势：无论是工作还是日常生活，保持正确的姿势可以减少肩部压力。

　　休息与恢复：给肌肉充分的休息和恢复时间，避免过度疲劳。

　　肩袖损伤可以严重影响生活质量，但通过科学的康复治疗和积极的生活方式改变，大多数患者的症状可以显著改善。然而，每个人的情况都是独特的，因此在治疗之前应先咨询专业的医疗人员，制订适合自己的治疗方案。

　　（河南省荣军医院康复医学科 田艳敏）