炎炎夏日要当“心”

　　一、高温容易诱发的4种心脏疾病

　　1.冠心病：主要表现为胸闷、胸痛、乏力、呼吸困难等，可伴有出汗、恶心、呕吐等症状，病情严重者可出现心力衰竭、低血压或休克等。

　　2.风心病：夏季普遍使用空调，呼吸系统感染性疾病随之上升，是风心病发病的重要诱因。患病初期常常无明显症状，严重者表现为心慌气急、乏力、咳嗽、肢体水肿、咳嗽、咯血，少尿等症状。

　　3.肺心病：盛夏气候闷热，呼吸不畅，是导致肺心病发作的主要原因。另外，空调环境导致的肺部感染，也会加重肺心病。主要表现为呼吸困难、胸痛、心悸、气促、窒息感，右心衰竭者还会出现下肢水肿。

　　4.高血压性心脏病：夏季血压波动较显著，易引起病情反复。开始时仅在劳累、饱食或说话过多时感到心悸、气喘、咳嗽，以后症状逐渐加重，出现夜间阵发性呼吸困难并痰中带血，严重时可发生急性肺水肿。

　　二、五大技巧保护心脏健康

　　1.健康生活方式。合理使用空调，室内温度以不低于26度为宜。适当的运动有助于维护正常的血管机能，运动以心情舒畅、不感到疲惫为准。运动方式以慢走、慢跑、太极拳等为主，运动量由弱到强，循序渐进，根据自身情况适量进行调整，以保证耐受力。

　　2.保持心态平和。夏季炎热时，容易引起血压、心率的快速变化，增加心肌耗用，诱发斑块破裂。要注意保持平稳愉悦的心情，学会控制自己的情绪，避免熬夜，劳逸结合，这样有利于血液的通畅。

　　3.戒烟，限制饮酒。吸烟是心血管疾病最危险的因素，所以要积极戒烟。饮酒要适量，切勿贪杯，最好不饮白酒，可以喝少量的葡萄酒。

　　4.优质健康饮食。选择易消化、低热量以及低盐低脂的食物，并增加蛋白质以及维生素的摄入，以新鲜蔬菜水果为主，减少便秘；减少高热量、高糖类食物的摄入；减少浓茶、咖啡的摄入量，减少肥肉及动物内脏等高胆固醇食物的摄入量；每天饮水在1000毫升以上，汗多时要增加饮水量；睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝适量的白开水，可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心血管疾病突发的可能。

　　5.规律服药。药物治疗是心血管疾病患者预防的基石，要按时服用药物，定期复查，切莫自行停用药物。

　　（新乡医学院第二附属医院电生理科　成杰）