丁童 新乡市中心医院

腰椎间盘突出是现代人很常见的一种骨科疾病，这种疾病多发于中青年，一旦发病，让人痛不欲生，严重的会导致瘫痪在床，所以一定要及时治疗，防止病情加重。现在我们一起来了解一下腰椎间盘突出的康复方法，腰椎间盘突出患者要注意什么。

腰椎间盘突出治疗方法

1.卧床。在急性期要强制性卧床休息，轻者卧床2~3周，严重者卧床3个月。卧床一般是硬木板床，卧床时腰椎间盘的压力较小，有利于腰椎间盘的修复。

2.牵引治疗。牵引是治疗腰椎间盘突出的常用方法，通过人体的牵引，改变腰椎的张力，临床效果非常明显。但如果腰椎间盘突出比较严重，有严重的神经压迫的话，不建议做牵引治疗。

3.理疗。这一治疗方法在家就可以完成，比如微康灯的微波治疗、烤电、艾灸、中药热敷等，针灸、按摩等需要到专业中医诊疗机构完成。

4.手术治疗。一般我们不建议患者手术治疗，但是当保守治疗3个月后症状没有消失，治疗效果较差，或腰椎间盘突出反复发作严重影响生活时，可采取手术治疗。

康复注意事项

1.生活注意事项。注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因，可给予腰部热敷和频谱仪照射。饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油腻的食物。

2.正确的姿态。正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效防止复发。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一脚踏或脚蹬，使膝盖略高。久坐之后也应活动一下，松弛下肢肌肉。

3.佩戴护腰。佩戴护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。

4.适当康复锻炼。病情稳定后可进行适度的运动，在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动。比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，患者朋友可以找到适合自己的体操。