面瘫医学上定义面神经炎，几乎是无征兆发病，主要特征是面部出现运动功能障碍，如口角歪斜、闭眼困难、鼓腮漏气、示齿不全，还伴有流泪、流口水等，是一种常见病、多发病，不受年龄限制，对患者的日常生活造成巨大不便。

造成面瘫的主要原因：1.长时间熬夜，过度劳累致免疫力下降；2.受凉；3.病毒感染。面瘫发生后，除正规治疗外，还可以自我康复锻炼。

下面介绍几种康复训练动作，每日训练2次~3次，每个动作训练10次~20次，可取得事半功倍的效果。

（1）抬眉训练

抬眉动作上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

（2）闭眼训练

训练闭眼时，开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合，如不能完全闭合眼睑，露白时可用指腹沿着眼眶下缘轻轻地按摩一下。

（3）耸鼻训练

耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。

（4）示齿训练

注意练习时口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

（5）努嘴训练

进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。

（6）鼓腮训练

鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。

（7）局部热敷

患侧面部用湿热毛巾外敷，水温50度~60度，每日3次~4次，每次15分钟~20分钟，并于早晚自行按摩患侧，按摩用力应轻柔、适度。

（新乡市中心医院神经内科 崔炜）