失眠是以不能获得正常睡眠，睡眠时间、深度及消除疲劳作用不足为主的一种病症。长期失眠能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛等。

中医药是通过在调整人体脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志的治疗方法来改善失眠的状况，且不引起药物的依赖。根据辩证论治常用的方剂有：朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸、六味地黄丸、安神定志丸、归脾汤等。

预防与调理：

1.养成良好的生活习惯。如按时睡觉、不经常熬夜、睡觉前不饮用浓茶、咖啡和不抽烟等。2.保持心情舒畅，注意精神调摄，消除紧张焦虑，加强体质锻炼。3.饮食清淡，忌肥甘厚腻辛辣之品，常用药膳有：茯苓饼、银耳羹、百合杏仁粥、酸枣仁粥、莲子粥、山药牛奶羹等。4.常按双侧内关穴、神门穴、三阴交穴、足三里穴及涌泉穴等，有助于睡眠。④

（张凤霞）