第一：养阳 春天万物生发，正是一年四季中阳气最为旺盛的季节，这个时候的养生一定要顺应自然的变化。想要做好养阳的工作，那么平时可以在饮食上着手，多吃一些具有清补还有平补功效的食物，例如豆浆、苹果、核桃还有薏苡仁等。如果是体质比较偏热的人群，最好能够选择清补的方法来保养身体，多吃一些性凉的食物，例如雪梨、莲藕还有百合等。

第二：养阴 如果是属于阴虚体质或者是肠胃方面不是很健康的患者，蜂蜜就是我们的好帮手。可以将蜂蜜隔水蒸熟，然后在每天吃饭前空腹服用。此外，也可以用牛奶加入蜂蜜搅拌之后服用。这些方法都能够很好地保护肠胃。

第三：养气 养气是老中医对养生的根本要求之一，特别是在春季的时候，更应该特别注意。数据显示，老年慢性支气管炎在春季的时候特别容易出现，这个时候养生还是建议通过饮食来达到，多吃一些葱、红枣还有黄芪等。此外，具有补肾养肺还有祛痰健脾的食物应该多吃。

（伊一）