本报讯（记者郭书武文/图）9月17日上午，健康新乡全民健身专项行动启动仪式在新乡国际饭店举行，本次活动由健康新乡行动推进委员会主办，市卫健委、市体育局承办。活动邀请首都师

范大学教授李相如莅临我市，就健康中国理念下的科学健身与体医融合相关知识上了一堂丰富的科学普及课（如图）。

国家体育总局第三次全民健身活动状况调查显示，缺乏身体活动成为多种慢性病发生的重要原因。

为落实健康中国战略，国家、省、市相继推出了《健康中国行动》《健康中原行动》《健康新乡行动》，都将全民健身作为一项重要的行动内容。市体育局作为全民健身专项行动的牵头部门，将认真贯彻上级部署，加强与其他职能部门的沟通衔接，全面落实“六边工程”要求，进一步推进完善全民健身公共服务体系，加大体育场地设施建设力度，引进智能健身设施，提升体育健身设施质量和水平，推动各类体育场馆向社会开放，努力打造就近就便、小型多样、环境宜人、设施完善的“10分钟健身圈”；有计划地开展社会体育指导员健身技能培训和下基层、送健康志愿服务活动，积极推进国民体质检测，为广大群众参与健身锻炼提供科学指导；组织开展群众喜闻乐见、贯穿全年的体育赛事活动，努力为群众健身营造良好氛围、创造便利。

运动是良医，科学合理的运动健身是预防疾病尤其是慢性病、糖尿病等最为有效的方法。尤其在今年新冠肺炎疫情防控常态化情况下，广大市民朋友要坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动，为身体健康充电。倡导早起1小时，晚睡10分钟，坚持一周运动3次，一次运动30分钟，一人带动3人参加运动。

活动中，大家观看了《健康中国我行动》宣传片，并请优秀社会体育指导员代表宣读了《全民健身倡议书》。

启动仪式后，首都体育学院教授、世界休息体育协会主席李相如作了“健康中国理念下的科学健身与体医融合”的主题讲座。

李相如说，我国已经从不文明病（肺结核、肝炎、麻风病、血吸虫病）向文明病（高血压、糖尿病、抑郁症）转变，病人越来越多，就是因为体育健身没有及时跟上，或者说体育锻炼采取了不正确的方式。

李相如认为，适合跑步的健身步道应该修得蜿蜒曲折，并且道路应有适当的坑坑洼洼，这样才能使膝关节得到全面的锻炼。治疗医学是在下游打捞“垃圾”，运动健身与养生预防是在上游控制“污染源头”。治病是“亡羊补牢”，运动健身与养生保健是“未雨绸缪”。

李相如呼吁，重视青少年健康是重点，他们的身体好，我们将来的患病基数就少。他最后强调了一点，体育健身不是万能的，不要拒绝医疗，体医结合才能最大程度上不得病、少得病。