青少年要警惕痛风
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近十几年来,痛风逐渐年轻化,许多十几岁、二十几岁的青少年也得了高尿酸血症和痛风。他们的高尿酸从哪里来?
有些孩子从小就喜欢喝饮料、果汁、可乐等,而这些饮品中的果糖含量较高。果糖会抑制血尿酸从肾脏排泄,导致尿酸在体内堆积,形成高尿酸血症;同时,饮料中的糖分还会堆积在体内形成能量过剩,这些糖分会转化成甘油三脂、葡萄糖,堆积在体内形成肥胖。长期喝下去,孩子会形成肥胖症、糖尿病、高尿酸血症和痛风。
在日常生活中,孩子要减少食用果汁饮料或含糖饮料,同时要注意以下几方面。
一、饮食控制:高嘌呤食物是痛风的主要诱因之一,青少年应该尽量避免食用高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。建议多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物,这些食物通常嘌呤含量较低。
二、多喝水:多喝水有助于尿酸的排出,预防痛风发作。建议每天饮水量保持在2000毫升以上。
三、控制体重:肥胖会增加患痛风的风险,因此青少年应该注意控制体重,避免肥胖。
四、避免过度劳累:过度劳累和压力也会增加患痛风的风险,青少年应该合理安排学习、休息和娱乐时间,保持良好的生活习惯。
五、定期检查:青少年应定期进行身体检查,特别是检查尿酸和肾功能,及时发现并处理潜在的健康问题。
(新乡市中心医院 许振丹)