青少年要警惕痛风

　　近十几年来，痛风逐渐年轻化，许多十几岁、二十几岁的青少年也得了高尿酸血症和痛风。他们的高尿酸从哪里来？

　　有些孩子从小就喜欢喝饮料、果汁、可乐等，而这些饮品中的果糖含量较高。果糖会抑制血尿酸从肾脏排泄，导致尿酸在体内堆积，形成高尿酸血症；同时，饮料中的糖分还会堆积在体内形成能量过剩，这些糖分会转化成甘油三脂、葡萄糖，堆积在体内形成肥胖。长期喝下去，孩子会形成肥胖症、糖尿病、高尿酸血症和痛风。

　　在日常生活中，孩子要减少食用果汁饮料或含糖饮料，同时要注意以下几方面。

　　一、饮食控制：高嘌呤食物是痛风的主要诱因之一，青少年应该尽量避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。建议多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物通常嘌呤含量较低。

　　二、多喝水：多喝水有助于尿酸的排出，预防痛风发作。建议每天饮水量保持在2000毫升以上。

　　三、控制体重：肥胖会增加患痛风的风险，因此青少年应该注意控制体重，避免肥胖。

　　四、避免过度劳累：过度劳累和压力也会增加患痛风的风险，青少年应该合理安排学习、休息和娱乐时间，保持良好的生活习惯。

　　五、定期检查：青少年应定期进行身体检查，特别是检查尿酸和肾功能，及时发现并处理潜在的健康问题。

　　（新乡市中心医院 许振丹）