精心做好九年级迎考工作

　　本报讯  2026年中考即将拉开帷幕，九年级学生已进入最后的冲刺收官阶段。当前阶段既是知识巩固期，更是心态调整的关键期。近日，针对考前学生易出现紧张焦虑情绪，市十八中提前应对，采取各项措施，提醒广大考生家长，应放平心态，通过科学疏导和智慧陪伴，为孩子营造良好的备考环境。

　　家长需稳住自身心态，营造松弛的家庭氛围。在冲刺期，家长应做到不焦虑、不施压、不攀比、不唠叨，保持家庭日常作息与生活节奏，无需刻意特殊照顾或过度小心翼翼，避免生活突变加剧孩子紧张感。家长从容淡定的状态，便是孩子安心备考最好的心理底气。

　　家长要科学疏导，接纳孩子的情绪起伏。考前高强度学习易致身心疲惫，出现失眠、心慌或烦躁等属正常反应。面对孩子的压力倾诉，家长应细心观察、耐心倾听，切忌急于说教或指责。多用“理解你的辛苦”“尽力就好”等温暖话语安抚，缓解其自我否定情绪。

　　智慧陪伴与优化沟通方式至关重要。考前的正向鼓励远比反复督促更有力量。家长应少追问考试成绩，多关注身心状态，肯定孩子三年来的坚持与付出。针对内向、抗压弱或心态浮躁的孩子，给予有针对性的安抚或静心引导，帮助其摆脱自我怀疑，树立自信。

　　家长的从容与智慧陪伴，将化作学子们静心冲刺、从容应考的最强动力。

　　（朱命军）