不做“孤泳者” 这样防溺水

　　预防溺水措施。应在熟悉水性的人带领下游泳；不要独自在河边、池塘边玩耍；不去非游泳区域游泳；游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

　　溺水自救方法。不要慌张，发现周围有人时立即呼救；放松全身，将头部和身体漂浮在水面上，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；身体下沉时，可将手掌向下压；如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

　　发现有人溺水时的救护方法。碰到有人溺水，不要慌乱，第一时间要大声呼叫，寻求救助，同时拨打110或119；寻找身边的漂浮物抛向溺水者，如救生圈、木板、绳索等；寻找竹竿、树枝等递给落水者，也可以把衣服打成绳结抛给落水者，救人时要趴在地上降低重心，以免被拉入水中；救援的第一要务是保证自身安全，不能贸然下水营救，以免发生更多的悲剧。极端天气出行一定要把安全放在第一位，切实加强安全防范，确保自身生命财产安全。

　　（网文）