本周我市持续35°C以上高温天气

　　本报讯 （新乡日报全媒体记者宗斌）入伏“第一伏”，高温高湿的威力已清晰可感。7月27日，记者从市气象台了解到，本周我市将持续出现35°C以上高温天气，其间还穿插降水、大风等天气过程。

　　本周我市具体天气信息为：7月28日（周一），晴天间多云，偏东风2级～3级，气温25°C～35°C。7月29日（周二），晴天转多云，傍晚到夜里有阵雨、雷阵雨，局部伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，东南风2级～3级，气温24°C～35°C。7月30日（周三），晴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨，东北风3级～4级，气温26°C～36°C。7月31日（周四），晴天间多云，东北风4级左右，阵风6级，气温25°C～37°C。8月1日（周五），晴天转多云，东北风4级～5级，阵风6级～7级，气温25°C～36°C。8月2日（周六），晴天间多云，东北风3级左右，气温25°C～36°C。8月3日（周日），晴天间多云，偏东风2级～3级，气温27°C～38°C。

　　三伏天如何缓解体内湿热？可从饮食、起居、运动等方面入手。三伏天应多食具有清热利湿作用的食物，如红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜等，避免辛辣燥烈、大热大补的食物和饮品。湿热体质人群需规律作息，忌长期熬夜或过度疲劳；睡前温水泡脚亦可起到健脾、除湿、通经、利水的作用。运动可选择游泳、爬山、球类、武术等锻炼方式，避免过度出汗，以防耗气伤津。