新学期伊始专家送给小朋友们的健康“锦囊”

□新乡日报全媒体记者刘志松 通讯员 乔娜

　　新学期伊始，为了让小朋友们带着健康“锦囊”，踏入新学期的“征途”，市妇幼保健院组织专家，就儿童视力、口腔保护、儿童龋齿、肥胖、脊柱侧弯的防治，以及心理异常等疾病的诊治进行健康科普。

儿童肥胖——健康成长的隐形威胁

　　儿保一科主任刘玉静：儿童肥胖是指儿童体内脂肪积累过多，体重超过同龄、同性别、同身高儿童的平均水平。儿童肥胖受遗传、饮食、运动量、疾病、药物、社会等多种因素影响。儿童肥胖可能导致骨龄加速，影响成年后身高；增加患高血压、血脂异常、高血糖、脂肪肝等慢性疾病的风险。肥胖还可能使儿童出现呼吸暂停综合征、睡眠呼吸障碍等问题。儿童肥胖容易被同伴嘲笑，从而产生自卑、消极等心理问题，影响心理健康。儿童肥胖不仅是家庭问题，更是社会问题。学校、社区和社会各界应共同努力，推广健康生活方式，提供更多运动机会，营造支持儿童健康成长的环境。

重视“远视储备”，守护光明

眼科主任医师韩琳：“远视储备”就像视力的银行，是预防孩子近视的天然屏障，为孩子的眼部生长发育预留了一片安全的“缓冲区”。如果储备值异常，可以从生活中为孩子做些延缓消耗的改变。

　　增加户外运动时间。每天白天累积两个小时以上的户外活动，能够有效延缓“远视储备”的消耗。这两个小时可以拆分成多次来进行，也可以一次完成，而且户外活动时间越长，“远视储备”消耗越慢。

　　检查家里的灯光，除了屋顶的主光源之外还应有一个明亮无频闪且质量有保证的台灯来保证充足的照明，不在强光、昏暗的灯光下或晃动的车厢内读写。

　　检查孩子的坐姿是否满足了“一拳、一尺、一寸”的标准。用眼距离过近或者过远，看书、写字姿势不正确，都是导致储备值下降的重要原因，正确的坐姿能够延缓孩子的眼睛进入疲劳状态。

　　小学生最好每天睡够10个小时，如果缺乏睡眠，孩子的“远视储备”会很快消耗光，孩子就会很快近视。

　　饮食上要少吃甜食及油腻的食物。保持均衡的饮食，注意添加蔬菜、水果、豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。

　　合理使用电子产品。美国儿科学会建议，18个月以下的宝宝需要绝对避免看电视，2岁至5岁的宝宝每天对着屏幕的时间也不应超过1小时。

　　慧眼识“脊”

　　儿童康复科心理治疗师吕艳婷：脊柱侧弯是指脊柱的三维结构畸形，包括冠状位、矢状位和轴位的脊柱椎体排列异常。家长可以进行脊柱侧弯的早期识别和筛查。

　　同性别家长让孩子尽量暴露身体，脱鞋，双足与肩等宽，自然站立，双目平视，手臂自然下垂，掌心向内。

　　一般检查：双肩是否等高，头部是否居中；左右肩胛骨在脊柱两侧是否对称，肩胛下角是否等高；两侧腰凹是否对称；两侧髂嵴是否等高（即骨盆是否水平）；棘突连线是否倾斜或偏离正中线。

　　前屈试验：父母背向孩子，让孩子直膝、合足、立正，双臂伸直合掌，低头后缓慢向前弯腰至90°左右，双手合掌逐渐置于双膝间。父母眼睛应与孩子背部在同一高度，目光平行随孩子弯曲由头至尾，从胸椎至腰椎，观察脊柱两侧肌肉是否高低不平。如果前屈试验下出现背部任何部位的不等高，则视为前屈试验阳性。如果出现阳性指征，需到医院就诊，明确病情。

关爱口腔，从认真刷牙开始

　　口腔科主治医师杨慧丽：龋齿是一种常见的口腔疾病，是由嘴巴里面的细菌以及频繁摄入高糖食物和高黏食物寄居在牙齿上的沟窝点隙、外壳上的薄弱位置，在时间的孕育下悄悄诞生。

　　龋齿产生后不断啃食牙齿，让小朋友疼痛不适，影响咬东西，不能进食。如果没有及时发现，就会不停地往牙齿里面钻，破坏牙神经，破坏恒牙胚的保护罩，影响下方继承恒牙发育。严重的还会影响美观，让孩子不敢自信微笑，从而可能导致儿童心理问题，甚至造成乳牙早脱，引起牙列不齐，进而影响全身健康。

　　关爱口腔，每天早晚刷牙、饭后漱口、正确使用牙线清洁口腔，少吃甜食。如果每3个月，最多半年进行一次口腔检查，龋齿还来不及长大就会被发现。在此提醒，0岁至3岁儿童口腔护理由牙科医生完成，3岁至6岁的儿童仍需家长每日至少帮助孩子刷牙一次，6岁以后家长仍需监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。