游泳遇到意外如何自救

　　腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。

　　呛水：尽量踩水，将头部露出水面，有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。

　　遇到漩涡：尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。

　　被水草等缠住：不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。 （网文）