如何度过一个科学健康的暑假

□新乡日报全媒体记者姜楠吕晓彤

　　暑假已经来临，如何科学合理地安排孩子的暑期生活几乎成为了每一位家长关心的话题，也有不少家长为此头疼：怎样才能让孩子度过一个科学又健康的暑假呢？为此，记者采访了几位相关人士，希望能为家长们提供一些好的建议。

　　走进馨香书坊和谐公园馆（新闻书屋），只见几名学生正在专心致志地阅读书籍。该书坊划分有不同功能区域，可满足不同年龄段人群的阅读需求，是暑假期间学生家门口的“精神粮仓”。家住附近的学生李紫晗刚刚读完一本《明朝那些事儿》，她说：“自放假以来，我每天都会到书坊来看书，和平时上学一样。这里氛围特别好，书籍也很齐全，过完暑假我就该上初中了，在这里多看些书可以为学习初中知识打下良好基础。”

　　“假期是一个很适合和孩子亲近的时间。”国家二级心理咨询师、新乡日报特约家庭教育讲师蔡茵表示，“家长一定要善于抓住这个最佳‘沟通期’。”她告诉记者，“双减”政策落地实施后，确实有越来越多的家长把培养的重点放在孩子的综合素质提升上，相较于以往给孩子安排各种学科类校外培训和暑假作业，他们更希望孩子能更加独立，更有能力去解决生活中的实际问题。蔡茵说，许多家长反映，孩子们在参加完她组织的提升综合能力的游学和夏令营后，无论是独立自主能力还是情绪管理能力都有不同程度提升。

　　“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”市新区小学的张安祺老师说，“许多研究表明，孩子从直接经验中学到的东西永远比听我们说教来得更深刻，也更有针对性。”她建议，家长们尽量利用假期时间带孩子游历祖国大好河山，感受不同地方的风土人情，或参观博物馆、参加研学旅行等，增长见识，开阔视野。“另外，希望孩子们减少使用电子产品的时间和次数，尽量每天抽出时间进行体育锻炼、户外活动，家长们也要尽可能加强对孩子使用手机的督促管理，引导孩子养成限时使用手机、非必要不看手机的好习惯。”张安祺说。

　　在市新区小学公众号发布的文章中，记者发现，学校为孩子们布置了许多丰富多彩的实践类作业，如“练一手好字”“爱上一项体育活动”“拍摄一组新乡文明城市美好生活的照片”等，希望孩子们在探索和实践中度过一个美好的假期。

　　记者了解到，为积极落实“双减”政策，丰富我市青少年儿童暑期精神文化生活，市青少年儿童活动中心特组织暑期公益素质特长培训，共开设33个专业，3个艺术团，每周培训4500余人次，新增设的扬琴、射箭、手风琴等专业极大满足孩子们对文化、艺术、体育、劳动等不同方面的需求。

　　同时，该中心还将组织“科创筑梦 共展未来 快乐学习 欢乐一夏”公益电影展播活动，影片涵盖励志动画片、科幻爱国片、温馨亲子片等，让孩子们通过观看影片，在寓教于乐中感知生活的美好，获得思想上的成长，学会积极向上的人生态度。此外，该中心特别关注未成年人及其家庭暑假期间亲子关系、网瘾、行为习惯等热点问题，“新老师”心理咨询热线将24小时守护全市未成年人阳光心态过暑假，热线电话3022889。