预防卒中 不等中风来

　　10月29日是第18个“世界卒中日”。为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》有关要求，推进心脑血管疾病防治工作有效开展，国家卫生健康委确定了今年的宣传主题“卒中识别早，救治效果好”。

　　随着秋冬季天气的逐渐变冷，发生脑卒中的病人也多了起来。脑卒中俗称“中风”，是目前中国第一大致残性疾病，每年新发超330万病人，每年因卒中死亡154万人，幸存的人中也大多数遗留有不同程度的残疾。中风具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担的“五高”特点,可以称之为健康“杀手”。所以，学习中风急救知识，避免中风的发生，就是利己、利家、利社会的有意义之事。

　　一、如何快速识别中风？

大多数脑中风发生之前会有短暂脑缺血发作的先兆情况，发生于完全性中风前的数小时、数天、数周甚至数月。当以下其中一个或几个症状突然出现，很可能发生了中风，请马上就诊：

1.口角歪斜，一侧面部麻木，口角流涎。

2.一侧肢体突然无力或麻木。

　　3.言语不清，无法正常说话，或听不懂别人的讲话。

　　4.一过性眼前发黑，视物模糊；突发眩晕，站立不稳。

　　5.突发对近事遗忘，出现难以忍受的持续性头痛，或伴有恶心、呕吐等。

　　二、中风发生后该怎么办？

1.镇静。让患者平卧或侧卧位（不要急于搬动），松开衣领，取出患者口中的假牙、食物等，尽快拨打120或至最近的卒中中心就诊。

　　2.切忌乱用药。中风可分为出血性和缺血性，在诊断未明时，不要用药，因为不同类型的中风用药是不一样的。脑梗死可以使用活血化瘀药物，脑出血则不能使用。

　　三、我们应该如何预防中风呢？

1.健康饮食与作息。饮食宜清淡、种类多样化，每日食盐不超过5g，少油，控制胆固醇和碳水化合物的摄入，避免吃夜宵等不良饮食习惯。规律作息，避免长时间熬夜。

　　2.控制“三高”。应尽量将血压、血脂、血糖控制在正常范围内。

　　3.戒烟。吸烟是脑血管病的独立危险因素，所有人应主动拒绝吸烟，并避免二手烟的危害。

　　4.控制体重。控制体重有利于控制血压、血脂、血糖，减少中风风险。

　　5.科学运动。健康成年人每周进行3~4次有氧运动，每次坚持半小时以上，如快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况适度运动，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等。

　　6.积极治疗相关疾病。如房颤、风湿性心脏病、卵圆孔未闭、冠心病、糖尿病、动脉硬化、外周动脉疾病等，患有以上疾病的人群中风风险发病率高，应定期体检，接受专科医生的规范治疗，在医生指导下服用药物进行干预治疗，降低中风的风险。

　　7.情绪稳定，心情顺畅。当情绪过度兴奋时心率增快，血管收缩，血压升高，导致血管损伤，增加中风的发生率。所以日常尽量保持好的情绪，使心情舒畅。

　　对于中风患者来说，时间就是生命，早发现、早诊断、早治疗，能在很大程度上降低中风导致的伤残和死亡。

　　在此，专家提醒，中风抢救的“黄金期”非常短暂，学习中风知识，快速识别中风先兆，掌握中风急救和预防措施，既是保护自己，也是保护家人。

　　（吴云红）