今年的立秋为8月7日，立秋是秋季的第一个节气,也是季节变化比较明显的一个节气。秋天，空气中的水分和热度渐渐下降，植物为了储存营养过冬，根系不再向外输送养分，以待明年生发。人体在秋季也主收敛，毛孔开始收缩，气血趋向于里。那么秋季如何养生呢？

1.饮食：滋阴润燥少食辛。为减少秋季干燥，可以适当吃些滋阴润燥的食物，锁水保湿、滋养脏腑，如芝麻、核桃、百合、银耳、山药等；少吃辛味食物，如葱、姜、蒜、花椒、大料等。

2.起居：早睡早起闻鸟语。夏至后，白昼渐渐变短，到了秋分，开始昼短夜长，因此，起居要和秋天同频共振。早睡利于能量的储存和身体的休养；早起使肺气得以宣发，避免阳气收敛太过。

3.情志：情志安宁肺气清。静则神藏，躁则神亡。收敛神气，平和从容，减少精气的耗散，使神气内收，恬静虚淡，不耗神伤气，能补养肺气，减少秋冬季节肺系疾病。 （吕沛宛）