过了惊蛰，万物复苏，生机盎然。春天属木，立春这天，春木之气到了，所以称之为“立”，女士一整年的健康大计要开始好好盘算一下，千万不要错过春季这股生机勃勃的新能量。

春季开始，天地间封藏地下的阳热渐渐升出地面，人体阳气也开始生升。许多女性平日手脚冰凉、怕冷畏寒，此时更要注意保护阳气，不要因为有太阳就过早地脱去厚衣服，现在大部分地区气温仍比较低，还是要做好充分地保暖工作。

“风”是春天的主气，此时，寒气逼人，风寒多会同时出现。“伤于风者，上先受之”，如若风邪入侵，人的头部、肺部最先受到损害，易引起头痛、发热、恶风、咳嗽、气喘等症状。随气温变化及时增减衣物，风大时尽量减少外出，还要注意戴好口罩、帽子，因为风邪会直接从口鼻侵入人体。

春天易晚睡早起，是为了与自然节气相应，以助于阳气的升发。需要说明的是，这里的晚睡不是熬夜，而是与秋冬的早睡晚起相较而言。尽量做到23时之前睡觉，早上7时左右起床，有利于女士养肝血及初生的阳气升发，睡好觉，气色好，比什么面膜都管用。

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”所以，开春以后应多吃甘甜之味，以补益脾胃之气，如红枣、蜂蜜、豆浆、山药、红薯、土豆、蘑菇、花生等。另外，一些疏肝解郁的食物，如山楂、黄花菜、陈皮、金桔、佛手、萝卜、莲藕等，也可在春季适量多食。

还有一种适宜女士养生保健的方法——梳头。人的头顶分布着主要经络，督脉在中央线上，中线两侧一寸左右各有一条膀胱经，头两侧耳朵的上方则是胆经。梳头的时候，可从前额的发际线梳到后颈的发际线，每天坚持，可振奋督脉的阳气，帮助膀胱经排除体内的垃圾，疏通胆气，使人心情舒畅、助消化，还能祛风明目、健脑怡神、疏通血脉，更重要的是，皮肤和头发会慢慢散发出健康的光泽，是一种非常适宜女士的养生方法。

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