春天万物生长，也是孩子长高的好时节。关于孩子的身高，除遗传因素外，气候、营养、疾病等后天因素也有着很大的影响，那么，如何帮孩子长高呢？孩子长高的因素有哪些呢？

生活方面

1.全面的营养：每天要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水，这些营养均存在于粮食、蛋类、肉类、奶类、蔬菜和水果中，要做到不偏食、不挑食。

2.合理的锻炼：体育活动是增强体质、促进身体发育最有效的方法，每天适当地进行锻炼，如跳绳、打篮球、摸高等有助于长高。运动可以促进身体血液循环，加速新陈代谢及骨骼发育。

3.充足的睡眠：生长激素的分泌高峰在深睡眠中，长高更是在晚上进行，充足的睡眠是长高的必备条件。

4.户外活动：户外活动可使孩子获得较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的合成，有利于钙的吸收，可促进生长发育。

5.愉悦的心情：现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素可影响身高。平和愉悦的环境可以让孩子健康成长，父母离异、家庭吵闹等会使孩子自卑、孤僻、烦躁、食欲不振等，影响生长发育。

（焦路遥）