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2021年2月9日 星期
市中医院专家解读
春节期间如何养生


春节是中国人一年一度的重大节日,“每逢过节胖三斤”已不是夸大之词,甚至有人产生了放假真累的感觉。如何才能过一个放松且健康的假期呢?市中医院医生为大家提出几点建议。

首先,吃喝要有节制。热闹的节日气氛容易使人们精神放松,人们觉得大过年的吃点喝点没啥,这对身体健康的人群来说也许影响不大,但对高血压、糖尿病、冠心病、胰腺炎、脾胃不调等人群来说会增加他们犯病的风险。所以,要避免暴饮暴食,控制油、盐摄入量,避免大量饮酒,要荤素合理搭配。同时,要注意饮食卫生,防止病从口入,以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。另外,参加聚会不忘用公筷,做好疫情防控。

其次,虽然最近我市天气晴朗,气温升高,但是还是要注意保暖,小心“倒春寒”的发生。医生提醒大家,最好能根据每天的活动来穿衣。如果一天中大部分时间在室外,那么一定要穿暖和些;如果主要在室内活动,就不要穿太厚的衣服,可以根据温度随时调节。老话说的“春捂秋冻”是有道理的。

最后,建议大家在假期趁着风和日丽到户外散散步,不仅能够放松心情、调节情绪,还有助于提高生理机能和健康水平。适当运动,可以舒筋活血,让人气色好。同时,要注意保持正常作息,不要熬夜,早睡早起才能精神焕发。

总之,“管住嘴,迈开腿,好好睡,心不累”。只要能做到这几点,您一定可以过一个健康平安的假期。(中一)


  
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