（七）儿童青少年应从小养成合理膳食、规律运动的习惯。

儿童青少年肥胖不仅会影响其身心健康，还会增加其成年后的肥胖风险。儿童肥胖治疗的方法主要为饮食控制、行为修正和运动指导，饮食控制的目的在于降低能量摄入，不宜过度节食。儿童应减少静坐时间，增加体育活动。

（八）老年人运动要量力而行，选择适宜活动。老年人不必过分强调减重，建议每周至少进行3次平衡能力锻炼和预防跌倒能力的活动，适量进行肌肉训练，预防少肌症。

（九）提倡安全减重，运动时做好保护措施，避免受伤，充足和良好的睡眠有助于减重。

(市健康教育所)