随着社会迅速发展，人们生活节奏日益加快，生活习惯改变，中青年人的猝死率也随之日益增加，猝死的原因很多，冠心病、脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘都会导致猝死，但心源性猝死比例最大，占到非事故性突发死亡的80%，其中又有80%源于心肌梗死。

心肌梗死是冠心病常见的严重临床表现。在中青年人群中，冠心病的发病率日益升高，猝死的风险也越来越大。病毒性心肌炎、恶性心率失常也是造成中青年人猝死的重要原因。所以我们要对心源性猝死加以重视，那么，我们在日常生活中应该如何预防呢？

季节交替忌过度劳累。气温下降，血管容易痉挛，形成血栓；气温上升，血管扩张，心跳加快；潮湿天气气压低，空气中氧含量不足，容易感到胸闷。季节交替容易引发流感、感冒，如感冒迁延不愈，易引起病毒性心肌炎，有猝死危险。这些情况使心脏处于脆弱状态，应该注意休息，但很多中青年人却没有警惕意识，仍然熬夜、过度劳累；有的人则大量吸烟、饮酒、喝浓茶咖啡等，无形中又增加了心脏病发作的危险因素。

预防心源性猝死，保护心脏要体检+休息+用药。

定期体检。40岁以上每年至少做一次心血管的常规检查，包括心电图、血压、血脂等，对自身的健康状况做到心里有数。心率失常的人要检查出原发病，比如做心脏超声检查心肌病，做动态心电图查室性心动过速、室颤，做冠状动脉CT查冠心病等。

工作游戏要注意调节节奏，适当休息放松，避免过度劳累。不要在很疲劳的时候抽烟、喝酒、喝咖啡浓茶等对心脏有刺激性的饮料，或进行刺激性的、高强度的运动，以免加重心脏负担。

出现重度感冒时及时就医，并使用抗病毒药物，还要注意休息多喝水。如感冒一段时间，突然出现疲累、心跳快、胸闷、气促等症状要警惕心肌炎。

气候变化时注意保暖，积极锻炼身体，提高免疫力。

规范用药，不可擅自停药、减药。若用药期间身体仍感不适，应及时咨询医生是否需要调整药物。

（张桂艳）